Når man har type 2-diabetes er der mange tal man skal have styr på. Man skal blandt andet vide hvornår man har for højt eller lavt blodsukker. Derudover skal der være balance i blodtrykket, kolesteroltallet og dit langtidsblodsukker (sladrehankprøven). Hvis du har svært ved at huske alle tallene kan du downloade balancekortet til dine tal. Tryk her for at downloade kortet.

Blodsukker – hvad skal det være?

• Dit fastende blodsukker (mindst 6 timer efter du har spist)
  • 4-7 mmol/L
• Dit blodsukker bør ikke overstige
  • 10 mmol/L efter et måltid (1 ½-2 timer efter du har spist)
• Dit blodsukker inden sengetid bør ligge mellem
  • 6-8 mmol/L

Tallene ovenfor er anbefalinger, og kan efter aftale med din behandler være anderledes. Det afhænger altid af, hvordan din diabetes er reguleret, samt om du har andre sygdomme end diabetes.

Det er rigtig vigtigt, at du kender symptomerne på for lavt og for højt blodsukker for at du kan handle på det. Du kan læse om symptomerne på for højt og lavt blodsukker herunder.

• Tørst
• Træthed
• Øget tissetrang
• Tør hud eller kløe
• Tørre slimhinder – fx i munden
• Tågesyn
• Taber i vægt (især ved insulinmangel)
• Lægkramper
• Infektioner
• Svamp
• Manglende sårheling
• Mavesmerter

• Bleghed
• Sved
• Rystelser i arme og ben
• Sulten, ondt i maven
• Svag
• Synsforstyrrelser
• Humørsvingninger – irritabilitet, aggressivitet, ked af det, fjollet
• Usikker gang
• Hjertebanken
• Ukoncentreret og forvirret

Selv et relativt lille vægttab kan gøre en stor forskel for dig med Type-2 diabetes.

Et vægttab på 5-10% kan forbedre både din blodsukkerregulering, dit blodtryk og dit kolesteroltal.

Læs mere om vægttab med diabetes

En del kvinder med diabetes oplever seksuelle problemer? Flere oplever nedsat sexlyst, problemer med at få orgasme og smerter ved sex. Der er ofte hjælp at hente, hvis du henvender dig til egen læge.

Du kan læse mere, ved at trykke her

Mange mænd med diabetes oplever seksuelle problemer i form af bl.a. rejsningsproblemer, nedsat sexlyst og for hurtig udløsning.

Hvis du kan genkende dette, så kan du overveje at tale med din læge om det.
Mange kan hjælpes med den rette behandling.

Læs mere om mænd, sexliv og diabetes her

Du kan kontakte Diabetesrådgiverne, som består af mange forskellige faggrupper og kan rådgive dig om bl.a. motion, spørgsmål til dit arbejdsliv, sex og samliv.
Du kan se hvilke faggrupper der er tale om og læse mere på Diabetesrådgiverne. De stiller sig pt. til rådighed – også selvom du ikke er medlem af Diabetesforeningen.

For at læse mere om Diabetesrådgiverne, tryk her

Diabetesforeningen har lavet en oversigt over hvilke sødemidler, der påvirker og hvilke der ikke påvirker dit blodsukker.

Oversigten her hjælper dig, der gerne vil vide mere om kunstige sødemidlers påvirkning af blodsukkeret.

Læs mere her

Fysisk aktivitet i blot 30 minutter dagligt er rigtig godt for din diabetes, da det er med til at sænke dit blodsukker, blodtryk, kolesteroltal og forbedre insulinfølsomheden i kroppen.
Læs og diabetes og motion her

Vi har fundet nogle gode råd til dig, som vil vide mere om at få fysisk aktivitet ind i hverdagen - lidt er mege bedre end ingenting og det kan du læse om her

Et af de første spørgsmål, de fleste stiller sig selv, når de har fået konstateret type 2- diabetes, er netop: Hvad må jeg spise?

Diabetesforeningen har lavet en pjece, der kan hjælpe dig med at blive klogere på sund mad og type 2-diabetes. Pjecen er et godt værktøj til brug i dagligdagen, hvor det kan være svært at navigere i de mange forskellige diæter, der findes.

Bliv klogere på hvad der påvirker dit blodsukker mest - læs pjecen her