Lever du med KOL, er det særlig vigtigt for dig og dine lunger at træne dit åndedræt.

Har du dårlig vejrtrækning kan du føle dig mere syg. Derfor er det vigtigt, at du træner dine lunger og dit åndedræt. Du kan også blive bedre til at håndtere din åndenød.

Der findes mange øvelser og teknikker til at gøre din vejrtrækning bedre.

Du kan for eksempel lave en simpel åndedrætsøvelse, der kaldes for “fløjtemunds-øvelsen”, som er god at bruge ved åndenød.

► På youtube kan du se, hvordan du udfører fløjtemunds-øvelsen.

En anden god måde at træne dit åndedræt på er ved mindfulness. KOL er ofte forbundet med belastende fysiske symptomer som åndenød, hoste og slimdannelse i luftvejene. Desuden oplever mange mennesker med KOL psykiske problemer som angst og depression i deres hverdag. Der er lavet forskning på, at mindfulness lindre psykiske symptomer på angst og depression, men også de fysisk symptomer.

► Du kan finde eksempler på mindfulness øvelser, du kan lave derhjemme på lungeforeningens hjemmeside.

Hvis du ikke tager din inhalations medicin korrekt, kan du risikere at medicinen ikke når helt ned til dine lunger og så får du ikke den fulde effekt af medicinen. Det kan være medvirkende til, at sygdommen forværres med fx hoste eller åndenød og det kan dermed være sværere at fungere optimalt i hverdagen.

► Her kan du få tips til hvordan du tager din inhalationsmedicin

https://www.lunge.dk/lungesygdom/hjaelp-saadan-tager-du-din-inhalationsmedicin

► På apoteket kan du gratis få tjekket om du anvender din inhalations medicin korrekt. Læs nærmere om gratis tjek på apotekets hjemmeside.

Herunder kan iøvrigt se nogle korte videoer af, hvordan du tager din inhalations medicin korrekt. Når du trykker på linket, skal du være opmærksom på, at du under den første video skal vælge hvilken type inhalation du bruger for at se den korrekte video af, netop den type inhalation du bruger. 

► Du kan se videoer af korrekt inhalationsteknik her.

Måske oplever du, som mange andre der lever med KOL, at du ofte får åndenød og føler dig forpustet.

Det kan også være, at du døjer med slim i lungerne? Det kan godt skabe problemer i hverdagen, hvis du hele tiden skal hoste slim op fra lungerne.

Når du oplever, at du bliver forpustet og får åndenød, kan det virke angstprovokerende. Måske føler du, at du går i panik, fordi følelsen af ikke at kunne trække vejret ordentligt ikke er rar.

En måde til at få løsnet det slim, der sidder i lungerne, er at benytte en PEP-fløjte. Den kan hjælpe dig til at kontrollere din vejrtrækning og løsne slim i dine lunger.

► Læs hvordan du benytter en PEP-fløjte, og hvorfor den er god for dine lunger
► På sygehusets hjemmeside kan du under KOL læse om brug af PEP-fløjte

Selvom du oplever udtalt åndenød ved den mindste aktivitet, er det ikke ensbetydende med, at du har behov for iltbehandling.

Din praktiserende læge kan henvise dig til en lungemedicinsk afdeling, hvis din lungefunktion og iltmætning i blodet er så lav, at dit iltindhold bør kontrolleres.

Hvis du allerede får iltbehandling i hjemmet, har vi herunder samlet nogle brugbare informationer til dig.

Når lungefunktionen er så dårlig, at iltindholdet i blodet er vedvarende nedsat, kan det blive nødvendigt med iltbehandling i hjemmet. Iltbehandling hjælper på iltmangel – ikke nødvendigvis på åndenød. Således er åndenød i sig selv ikke grund nok til at få iltbehandling, for behovet for hjemmeilt vurderes ved en blodprøve som foretages på sygehuset.

Iltbehandlingen kan, når den bruges korrekt, forlænge livet og forbedre livskvaliteten. Herudover øges muligheden for fysiske aktiviteter.

Ved iltbehandling øges iltniveauet i indåndingsluften, og hos de fleste fører dette til et øget indhold af ilt i blodet. Stresset på kroppen aftager, og organerne fungerer bedre.

Behandlingen kan forlænge livet med flere år – vel at bemærke også flere gode år.

Hos raske personer svarer iltniveauet i blodet til en iltmætning på 96-99%. Iltmætningen fortæller, hvor stor en del af de røde blodlegemer, som er ”lastet” med ilt. Hos kronisk lungesyge, som fx mennesker med KOL, betragtes en iltmætning på ned til 92% som normal. Iltmætningen bør som udgangspunkt altid måles i hvile.

Ja, man kan godt få for meget ilt.
Derfor bestemmes mængden (ilt pr. minut), der skal gives, ud fra en blodprøve.
Du skal derfor kun tage den mængde ilt, der er aftalt med lægen eller lungesygeplejerskerne.

Ilt kan ikke ”lagres” i kroppen. Det betyder, at ligeså snart ilten ikke anvendes, falder iltniveauet i blodet inden for få minutter, og kroppen belastes igen. Ilten skal derfor anvendes minimum 16 timer i døgnet for at kunne forlænge og forbedre livet. Ilten kan med fordel anvendes hele døgnet, men anvendes ilten mindre en 16 timer i døgnet, er der ikke påvist nogen effekt af iltbehandlingen. Jo flere timer ilten anvendes, des bedre virkning opnås.

Specielt skal ilten altid anvendes under aktivitet og under søvn.

Hvis der holdes pauser fra iltbehandlingen, bør pausen ikke være flere timer af gangen.

Selvom det kniber med luft, er det vigtigt at få sig rørt.

Forlængerslangen gør det muligt at bevæge sig omkring inde, samtidig med at man får ilt. Ligeledes er det vigtigt at komme ud og få frisk luft – her kan en transportabel iltflaske medbringes.

Det er vigtigt at anvende ilten ved anstrengelser, idet kroppen i den forbindelse har brug for mere ilt.

Slimhinden i næseborene kan udtørre ved iltbehandling. Dette kan afhjælpes ved at smøre med en vandbaseret creme, f.eks. Decubal eller Labidan. Cremen smøres i et tyndt lag i næsen.

Cremerne kan købes på apoteket. Oliebaseret creme, som f.eks. vaseline, bør ikke anvendes.

Iltbehandlingen kontrolleres ca. hver 4. måned. Dette foregår enten på sygehuset eller ved hjemmebesøg af en lungesygeplejerske fra sygehuset.

Rygeophør er et krav for at få hjemmeilt, ligesom ilten fjernes, hvis man begynder at ryge. Rygning kan spores i blodprøver. Tobaksrygning ophæver virkningen af iltbehandlingen, da kultilten fra tobaksrøgen blokerer for ilten, hvorfor det er vigtigt med totalt rygestop.

Desuden er der stor brandfare ved kombination af ilt og ild. Ilt er en farveløs og lugtfri luftart, som hverken kan ses eller smages. Ilt er i sig selv ikke brændbar, men luftarten er stærkt brandnærende. Derfor skal man holde sig mindst to meter fra åben ild under iltbehandling. Dette er fx en tændt brændeovn, stearinlys og madlavning over gasblus. Der er risiko for alvorlige forbrændinger.

Sengetøj kan ophobe ilt, så du må ikke bruge åben ild i soverum med ilt.
Rygning er IKKE TILLADT i rum, hvor ilt-udstyret er placeret eller anvendes.

Sluk for ilten når du ikke bruger den, for at undgå at berige sengetøj, tæpper o. lign. med ilt.

Læg aldrig en ilt-brille fra dig uden at slukke for ilt-udstyret.

Brug aldrig værktøj på ilt-udstyret og forsøg aldrig selv at reparere det. Er der noget galt med udstyret, skal du kontakte Medical Danmark.

Sørg for god og røgfri ventilation, hvor du bruger ilten og tildæk aldrig ilt-udstyret.

Smør aldrig udstyret med olie, da olie og ilt sammen udgør en risiko.
Olie må ikke anvendes i nærheden af ilt, da det kan selvantænde.

Når du skal rejse med ilt, er det vigtigt, at du har gennemtænkt din rejse og transport.

På den måde kan du være på forkant med det, der kan ske både under rejsen og på rejsemålet.

Det vil ofte kræve planlægning at rejse med ilt, men med god planlægning kan det sagtens lade sig gøre.

► Du kan læse mere om rejse med ilt på lungeforeningens hjemmeside.